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ど田舎サラリーマンのボヤキ、株日記

~~中小型グロース株の中長期保有をスタイルに、毎日願をかけながら億り人を目指すゾ‼~~

運動

町の体育館内にあるトレーニングジムの定期券を購入。(一カ月1020円)

週に2~3回、有酸素運動をメインにトレーニング。

ランニング2kg、エアロバイク10kg、レッグプレス、レッグなんたら・・・

とにかく、下半身をメインにして50分程度のトレーニングを仕事帰りにしました。

 

上半身のトレーニングは家でやる事が多く、ユーチューブで配信しているP4Pのトレーニングをクロームキャストでテレビに飛ばして、それを見ながら一緒にトレーニングをするようにしていました。

www.youtube.com

 

この腹筋は特にきつく、最初から最後まで休まずできるようになるまでに一カ月近くかかったのではないでしょうか・・・

最初は腹筋よりも、首の筋肉が悲鳴をあげます。。。

 

この腹筋を週に1~2回こなしていくことにつれて、見る見る自分の腹筋が割れて行きました。3カ月経った今、生まれて初めてバキバキの割れた腹筋にとても満足しています。。。