運動
町の体育館内にあるトレーニングジムの定期券を購入。(一カ月１０２０円）
週に２～３回、有酸素運動をメインにトレーニング。
ランニング２ｋｇ、エアロバイク１０ｋｇ、レッグプレス、レッグなんたら・・・
とにかく、下半身をメインにして５０分程度のトレーニングを仕事帰りにしました。
上半身のトレーニングは家でやる事が多く、ユーチューブで配信しているP4Pのトレーニングをクロームキャストでテレビに飛ばして、それを見ながら一緒にトレーニングをするようにしていました。
この腹筋は特にきつく、最初から最後まで休まずできるようになるまでに一カ月近くかかったのではないでしょうか・・・
最初は腹筋よりも、首の筋肉が悲鳴をあげます。。。
この腹筋を週に１～２回こなしていくことにつれて、見る見る自分の腹筋が割れて行きました。３カ月経った今、生まれて初めてバキバキの割れた腹筋にとても満足しています。。。
